Minggu ke – 10

infobunda.jpg

Minggu ke 10 kehamilan, anda akan lebih merasakan peningkatan nafsu makan anda, bahkan terkadang anda terbangun tengah malam karena anda ingin memakan atau mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu. Beberapa wanita bahkan ada dorongan untuk terus menerus makan.

Anda tentu tidak menginginkan bentuk tubuh anda menjadi sangat membesar karena memanjakan keinginan besar untuk terus makan atau nyemil maka kita perlu mensiasati untuk mengurangi asupan yang berlebihan akibat peningkatan pada nafsu makan sehingga perlu disiasati dengan hal-hal sebagai berikut;
1. Memulailah untuk mengganti cemilan tinggi lemak dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat dan vitamin seperti apel, jeruk, mangga, strawberry;
2. Minumlah susu sebagai tambahan kalsium buat bayi anda;
3. Kurangi cemilan yang tinggi lemak dan kalori tapi sedikit nutrisi atau makanan yang berminyak seperti gorengan;
4. Banyaklah minum air putih dan kurangi minuman yang mengandung gula tinggi untuk menghindari tingginya kadar gula dalam darah. Apabila anda sedang berjalan-jalan dipanas terik anda boleh meminum air dingin tetapi diusahakan mengkonsumsi air putih bukan air minum kemasan dingin yang tinggi gula;
5 Mengkonsumsi karbohidrat kompleks yang biasanya terdapat pada beras merah, roti gandum.

Bayi anda sudah berkembang secara komplit, dan ukuran kepalanya sudah mendekati setengah dari ukuran kepala bayi yang telah lahir, dan kelopak mata bayi anda sudah mulai berkembang, Selanjutnya pada fase ini bayi anda sudah mulai mendapatkan nutrisi dari placenta yang sudah bekerja. Jemari mungil tangan dan kaki bayi anda sudah dilengkapi dengan kuku yang masih sangat lembut. Bayi anda di minggu ke 10 sudah sepanjang 3,2 cm dan berat sekitar 5 gram.




    Leave a Reply

    Fill in your details below or click an icon to log in:

    WordPress.com Logo

    You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

    Twitter picture

    You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

    Facebook photo

    You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

    Google+ photo

    You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

    Connecting to %s



%d bloggers like this: